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• 1、戒烟有什么好方法?

戒烟有什么好方法?

1、戒烟从现在开始，从今天开始，3-4个月就可以完成戒烟工作 丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

2、同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。

3、有效戒烟方法 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。

4、以下这4个方法，是可以帮助戒烟的：要逐渐减少吸烟的次数 很多人想要戒烟的时候，就会立马不抽烟，可是这样方法会带来很多的不良反应，因为没有让身体有一个适应的过程，所以往往就会戒烟失败。

5、但是对于老的烟鬼来讲，这样的处理方法实在是太容易被发现了，如果他不想戒烟，如果他的自制力不够强大，那一定不会成功的，所以戒烟的另外一个关键就在于自身。想要把烟戒掉，那自己肯定是要付出12分的努力，一定要有坚决的信心和毅力，如果自己从来没想过戒烟，都是别人来被迫戒烟，真的效果不佳。